随着杭州的健身房越来越火爆，环城北路57号地下室“隐藏”的一家健身房可以颠覆你对健身房的印象：里面的机器都是老旧的。有些设备是业主自己制作的……更让那些喜欢一边跑步一边上网看电视剧的人难以接受的是，健身房里有时会没有手机信号。

这家健身房于1997年开业，名为杭州市青协健美训练中心。青年俱乐部是杭州第一家健身房。虽然设备简陋，但来这里20多年的健美运动员很多。其中至少30%是中国健美协会国家一级健身教练。 “我还清楚地记得开幕那天，是1997年7月1日，香港回归中国的那一天。”基督教青年会老板傅剑晨回忆道：“当我打开健身房的门时，我深深地吸了一口气。一举实现了拥有一家健身房的梦想。”

让付剑尘没想到的是，在他打开青协大门的同时，也打开了杭州健身行业的大门。

“老”设备

22年前自己做的健身器材

现在还在用

傅剑尘小时候住的大院里，有吊环等健身器材。起初他好奇地和他们一起玩，但后来他爱上了肌肉训练。 1987年，上城区张贴了健美运动员广告。 24岁的傅剑辰通过选拔，成为健美队的一员。当时，上城区体委健身中心有40多名男女运动员训练，经常人满为患。

“为了能够随时锻炼肌肉，我在1997年开了一家健身房，当时在青年路上。”付剑辰说：“其实，除了我们健美队的运动员之外，杭州还有很多人喜欢练习健身，所以很多人来健身房，最早是3点，要70块钱。”练一次，70元，练一个月，150元，练一个季度。”喜欢健身的付剑尘从来没想过开健身房赚钱，所以现在，一张健身房门票还是要花钱的。 150元。月卡，年卡800元，还包洗澡。

1997年，国内生产健身器材的厂家并不多，有些器材傅剑辰还需要“自己动手”，比如用水管焊接杠铃、哑铃、举重凳，把靠背椅包起来。用皮革进行力量训练。 ，当时制造的一些设备至今仍被基督教青年会使用。

作为杭州健身房的鼻祖，基督教青年会在健身界也被昵称为“杭州健身博物馆”。除了开业时用过的老器材外，这里还可以“参观”和使用17年前的划船机、15年前的人体肌肉解剖图、男女青少年健身训练计划。 ..

“老”相识

先来者引领后来者

不仅基督教青年会的设施“老”，人也“老”。

“老七，你今天这么晚才来吗？”面对傅剑尘的打招呼，齐红玦笑着回答：“我今天还有事，忙完了就过来了。”

和傅剑尘一样，齐宏杰从小也喜欢锻炼肌肉。他在青训俱乐部刚开业时就来到这里训练，至今已经在这里训练了22年。主演杭州话轻喜剧《杭州佬》身价不菲的毛少华在杭州小有名气。他还在青联工作了22年。 “1997年，我的生意失败了，损失了很多钱，只剩下胖子。一次偶然的机会，我在电视上看到了一位健身老哥。我以为他能健身，我为什么不能。就这样，我来到了基督教青年会，通过健身管理了自己的身材，重新找回了生活的信心。”说起基督教青年会，毛少华的话语里充满了感激之情。 。

基督教青年会从青年路搬到官巷口，再搬到丰乐大厦，最后搬到环城北路。从基督教青年会开业至今，仍有20多人坚持前来锻炼。傅剑晨曾为在基督教青年会坚持锻炼10年的人们颁发纪念奖牌。一共发放了几十块钱。后来他发现大多数人都坚持了10年以上，于是就不再制作奖牌了。

私教是很多健身房的盈利重点，但在YMCA，却从来没有私教。付剑尘说：“我们这里基本没有私人教练。那些已经修炼了几年的人，会自觉地指导我们的后人。经过练习大家都成了朋友，彼此都熟悉了。就连打扫卫生的阿姨也能像少林寺的扫地和尚一样。给新人的几句话指导。不仅如此，青联还在黄龙洞扮演了“相亲会”的角色。一些年轻人在这里锻炼身体，最终因为“当免费私人教练”而成为情侣。我今年年底就要结婚了。”

“这里气氛很好，几天不来，就会上瘾，不舒服，总感觉少了点什么。除了健身，我们还会过来吹牛、聊天、解解闷。”工作的压力。”毛少华说道。

“老化”

40%的健美运动员年龄超过50岁

吹牛、聊天、释放工作压力——这就是付剑尘所期待的。傅剑辰的儿子正在日本留学。他喜欢看日剧《深夜食堂》，所以他希望把青少年俱乐部打造成健身房里的“深夜食堂”：“大家来到这里都会感觉很放松，除了训练之外，大家还会在这里讲述你自己的故事，聆听别人的故事。”

YMCA最早是早上6:30开门，现在推迟到7:00，晚上10:00就关门了。节假日营业时间为上午9:00至下午5:00。全年无休，这是很多大型连锁健身房做不到的。我们选择7点开门，因为很多邻居都想来锻炼身体。有些人练习后就去工作。有的老人起得很早，起床后就来到青年俱乐部跑步。

“我们这里很多人都是‘老兵’，40%的人50岁以上，20%的人60岁以上，最大的70多岁。起床后，在青协锻炼身体已经成为他们的生活习惯”。傅剑尘说道。

YMCA 旁边有很多餐馆。午饭后，一些餐厅的厨师在完成工作后会来到YMCA跑步。下午，附近学校的学生来到青少年俱乐部练习器械。基督教青年会的消费接地气，让各界人士都可以“开始跑步”。

晚上10点，傅剑辰和恋人娄红缓缓关掉了健身房的灯。两人重复这个动作已经22年了，杭州的健身房数量也从最初的一家发展到了1000多家。

杭州这些有趣的事

你去过有趣的健身房吗？

大杭州大大小小的健身房非常多。这次，我们找到了三个独特的健身房来一探究竟。

制图/高伟

在土地宝贵、一年入住人数达1.5万人的医院里，开设了120平米的健身房。

这是我第一次参观中国科学院大学肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）。医院背靠半山国家森林公园，环境安静，空气良好，景观和休息区都经过精心设计。家属和医护人员穿梭在医院的各个角落，匆忙却坚定。

进入医院大门后左手边是行政科研楼。这栋大楼的一楼有点“特别”：两张乒乓球桌和一间明亮的健身房构成了医院的“员工健身中心”。在这里，你总能看到医务人员满头大汗。无论工作多忙，走动、出汗，他们都感觉很舒服。

便利店、咖啡店、书店……医院设施越来越齐全。健身房也有，但很少见。像中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）这样大面积开设的，确实很少见。

“开健身房的想法是10年前就产生的。近年来，员工的愿望越来越强烈，需要锻炼身体来缓解压力。太忙了，无法锻炼，外出也不方便。” 2017年5月，医院决定开设健身房，员工们对健身房充满期待。”工会专职副主席王杰说，为了健身，他们准备了健身房。去了姐姐那里医院获取经验并在商店中选择合适的设备。就连健身房的墙壁画和装饰都是医院员工的。他们自己也参与其中。

120多平方米的健身房是由医院地下车库和打印中心改建而成。去年5月8日正式开业。包含跑步机4台、椭圆机1台、健身车3台、龙门架1台、多功能训练椅2台、腹肌板、哑铃架、哑铃套装、蝴蝶胸拓展训练器、史密斯机、长凳一张压力健身车和大腿伸展训练器。另有淋浴房、更衣室等配套设施齐全。开放时间，健身房里几乎挤满了人。

“有的员工下班后要先去健身房锻炼一会儿才回家。一年多来，参与健身的总人数在1.5万人左右。跑步机的使用率最高，尤其是下班时间小时排队。”党委书记余恩彦教授也经常锻炼身体，是太极拳养生专家。他认为，医院医疗服务能力不断提升的同时，也需要保障医务人员的身心健康。除健身房外，医院还设有篮球、羽毛球、瑜伽、钓鱼、乒乓球、足球、舞蹈、太极养生等协会。医院将积极创造条件，让员工有更大的获得感和归属感。

“生命无极限，运动无极限”的字样在健身房门口格外醒目。医院员工只需刷1元餐卡即可前来锻炼。尤师傅今年59岁，是一名健身房工作人员，负责健身房器材的日常维护。在健身房待了很长时间，经常锻炼的尤师傅已经成为半专家了。他肌肉线条明显，体型比同龄人要好很多。他还会为前来锻炼的员工提供一些设备指导。他们有一定的保证。

健身房的开业得到了员工的一致好评。头颈外科副主任医师朱明是健身房的忠实粉丝。他每周有三天手术时间。每个手术日的平均手术时间约为10小时。只有在准备手术的时候，他才有喘息的时间。在非手术日，他必须到健身房报到。 “我们经常开玩笑说，医生既是白领，又是蓝领。手术不仅需要脑力，还需要体力。我以前也办过健身卡，但一直没有坚持下来，现在方便多了。”雨天、雾天、冬天，下班后锻炼、休息或者活动一下都是非常有必要的。”妇肿瘤外科张平主任一有空就去健身房锻炼半个小时。“跑步机太流行了，我总是没注意。以前我觉得运动量太大了，干活太累了，精力都用光了，但是适当运动后，我发现我体重减轻了，精力也变多了，但工作热情却提高了。和效率改善了”

腹部放射治疗科副护士长付小伟是医院运行团队成员。她对运动和健身感触颇深。她每周去健身房2-3次，每次1-1.5小时。 “我们应对各种疾病。我也更加明白了锻炼的重要性。部门里以前不太活跃的年轻女孩们也受到启发，开始这样做。他们有强烈的集体幸福感和归属感。连员工家属都羡慕我们单位的福利好。”

2位家长在楼上锻炼身体

可爱的宝宝在楼下锻炼

了解更多关于儿童体育馆的信息

健身社区的很大一部分是父母。人到了中年，如果身体不发达，就可能无法承受繁重的工作压力和养育孩子的琐事。休息日，你想在跑步机上出汗，但“小牛”却紧紧跟在你身后，叫你陪你玩，陪你讲故事。看着他们无辜的表情，你不忍心拒绝，你的健身可能会被耽误。

现在，杭州出现了很多专门针对儿童的儿童运动馆，而且还与成人健身房相结合。这可以解决父辈健身爱好者的一大难题。小棒友儿童运动馆是杭州飞力威体育发展集团旗下的儿童运动品牌。于2017年6月开业，位于中大银泰城6号楼一层。外玻璃是湖蓝色的，有很多卡通图案，很显眼，很容易找到。一楼是绘本区和篮球、体能教室，二楼是亲子体操教室。整体环境明亮，设备小一号，每个角落都有软包到位，防止小调皮的孩子在高处玩耍时受伤。飞利威旗下的WAKA WAKA健身房也在同一楼层。孩子们在少年棒球联盟锻炼，家长在健身房锻炼。像这样的会员组合还有不少。

安安的妈妈喜欢健身，也是两个孩子的妈妈。大宝11岁，小宝4岁。他们住在附近，所以经常来锻炼身体。 “小宝最初是小帮友的一员，小时候身体不太好，所以就想放他们走。”锻炼完后，他开始上亲子体操课。孩子们非常喜欢。周末，我迫不及待地想去上课。后来我成为了飞利威的一员。我们一起练习了一个多小时，非常方便。 “还不到4岁的小女孩阳阳是一个小棒友，第一批成员是1岁多的时候就开始在这里锻炼的。阳阳的妈妈说她也有过类似的经历。中介公司，最后选择了这个地方：“我的宝宝是剖腹产的。他觉得自己从小到大，说话和做事都不是很好。他胆小，身体素质差，平衡感差。他在车里坐了10多分钟后就呕吐了。来吧，小帮朋友体验过亲子班，孩子很兴奋很开心，所以坚持到现在。 “他在这里。”不到3岁的时候，洋洋就开始上体操课，现在还​​上篮球和游泳课。他的妈妈说，宝宝更愿意和家人说话。他的篮球技术在幼儿园女生中也是很优秀的，自信心也比较强。 “运动的好处有很多，对于性格内向的孩子来说，运动是释放自我的最好方式。”

3凌晨3点，一个人，

疯狂拳击24小时健身房，

感觉如何？

经过几年的实施和培养，24小时健身房在杭州拥有了一批相对固定的顾客。在众多品牌健身房中，乐客是布局较早、被广泛接受的一家。包月会员只需100多元，如果有活动折扣可能会更优惠。就像《深夜食堂》一样，深夜出现在24小时健身房的每个人都有一个故事。他们享受的是难得的独处时间。一位教练告诉我，他无意中看到监控，发现凌晨3点左右，一名男子在健身房里疯狂打拳。不知道他积累了多少情绪，才选择了这种发泄方式。

乐客运动健身凤凰中心店距离我家不到700米。前几天，我特地晚上去了那里，看看晚上锻炼的人有什么不同。地图显示，这家店位于凤凰中心三楼。当我走到办公楼时，只看到了发光的字样“LEFIT Fitness，24小时/月付费”。我绕了好几圈也没找到入口。直到两个背着运动包的女孩走过来聊天，我跟着她们才看到楼梯。没有灯，我只好打开手机手电筒，摸索着上楼梯。三楼终于有光了，但我们按照地板上贴的指示才看到健身房的入口。但对于经常来锻炼的人来说，找个地方并不难。

与传统健身房不同，24小时健身房基本上是自助运营。扫描门外会员卡二维码，门自动打开。健身房整体面积不大，装修也很简单。桌子上有一块白板，上面写着Wi-Fi密码、厕所在楼下等注意事项。有6台跑步机、椭圆机、几台无氧设备，还有一个电子秤，只有更衣室和储物柜，但没有淋浴。当我晚上10:00左右到达时，只有一台空跑步机，其他机器上也有人。半个多小时后，办完登机手续的人逐渐散去，但到了11：00，仍有人拎着行李进来。 ，把手机放在跑步机上，点击一部电影，按下跑步机速度按钮，开始慢速运动……

25岁的夏斌喜欢深夜锻炼的“孤独感”。 “我去年开始健身减肥，我身高1.76米，体重170多斤，好胖啊！我逛街的时候看到一家24小时健身房，觉得很方便，所以我尝试开始锻炼身体。”上夜班。夏斌白天睡觉，休息日他会“早起”，在正常工作时间跑步去健身房。 “我凌晨两三点在那里训练，就我一个人，所有的装备都是我的，所以我不需要。”排队等候，只是听着耳机、跑步和熨斗。”

去年，乐客体育发布了2018年杭州健身大数据。 2018年，杭州共有近6万人选择在半夜0点到4点之间去健身房。其中，半夜0点走进健身房的人数超过25000人。凌晨1点，仍有10000+人打卡。无论是出于工作时间还是个人情感需求，越来越多的年轻人选择深夜去健身房锻炼身体或缓解压力。未来，24小时健身房将像24小时便利店一样方便，你可以去任何你想练习的地方。不过，晚上锻炼的时候，还是要量力而行，安全愉快地做，不要过度。

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