篮球防守技巧

后卫应位于球架和篮球之间。防守距离的距离取决于对手与篮球和对手的技术专长的距离。如果它靠近篮球，那就接近了，反之亦然。如果对手擅长射击，那么它应该靠近，如果对手擅长射击，则应该稍微远。以下是编辑编辑的相关内容。欢迎大家阅读并参考它！

篮球个人防御技术分析

个人防守技术主要由步法组成，并与为球战斗的手组成。防御位置，距离，姿势，步法，视觉等是影响个人防御技术质量的基本要素。

脚步运动

脚步运动是指在防御上使用的滑动运动方法，这是防御技术的基础。在进行滑动运动时，为了促进随时改变运动的方向和速度，您必须始终保持膝盖弯曲，重心落在脚之间。不要踏上跨越，以免引起不稳定的重心并失去身体平衡。

为球而战

与对手在防守中的合理有效的竞争是基于准确的判断力，快速移动以抓住有利的位置和快速准确的手臂运动，还需要同行的合作。请注意不要有太多运动振幅，不要使用太多的力。控制您的身体平衡并避免犯规。

篮球个人防御技术元素

凭借快速而灵活的步法，掌握抓住，击球和拦截球的技能，您还必须了解捍卫对手的基本规则。在特定用途中使用它时，“主要与球一起考虑人和球”，选择并抓住有利的防御姿势，采取正确的姿势，保护适当的距离，使用灵活而可变的步骤，以广泛的视野来观察和判断对手的意图，并根据对手和球的动作，以广泛的态度和调整防御地位，距离和范围。

篮球人身防御技术和行动

没有球员的防守

1。没有球员防守的基本要求

（1）抓住一个有利的防守位置，并注意人类和球。重要的是要防御接近球和篮球的对手，您可以适当放松远离球和篮球的对手。

（2）防止对手摆脱它。当对手切入篮筐时，积极地阻止其移动路线并切断其接收路线。

（3）必要时，请及时，果断地协助防御和维修防御，或组织攻击并与邻近的同伴“关闭”，以积极干预并阻止对手的攻击。

2。没有球员防守的基本方法

（1）选择防守位置和距离：根据球以及捍卫对手的位置确定和调整防守位置。球的侧面是强的一面，没有球的侧面是弱的一侧。

当你捍卫的对手处于强势一面时，因为他接近球时，他可能会随时接球。因此，他必须阻止对手的接球并控制对手切入篮筐。防守者应采取未对抗的防守，即用球在对手和篮球比赛之间。

当对手站在弱的一侧时，因为它离球很远，威胁很小。为了帮助伴侣通过球加强防守，并促进了对篮板的控制，防守者应该更靠近球和篮球，并进行防守。

当防守没有球的球员时，您必须始终保持“球 - 我”的原则，即，防守者必须在对手和球之间，并与对手和球形成一个钝的三角形。防守距离应根据对手和球与篮球之间的距离确定。球应放在近距离球上，并应考虑到人，球和区域，并控制对手接球。

（2）站立姿势：如果进攻球员靠近球，他应该面对对手，横向面对球，用双脚盖住对手，举起近距离的手臂，并挡住了他的接球路线。另一只手臂伸展，以协助判断对手的运动远离球。当进攻型球员离球很远时，他可以用面对球并面对对手的姿势，他的手臂自然地侧向伸出侧向，以促进拦截和协调。

（3）运动步骤方法：防守球员使用脚步，例如根据球的传球和对手的动作，诸如向上，撤回，滑倒，跨步骤和跑步，以拦截对手移动路线，抓住有利的防守位置，并防止对手以威胁的进攻位置接球。

有防守球员

1。防守的基本要求是针对球员的

（1）在对手和篮球之间处于有利的位置。

（2）快速了解对手在比赛中的主要技术特征，以采用针对性的防御策略。如果对手以相对准确的方式长距离射击，则应按下并防止射击。如果对手擅长突破，则应保持适当的距离，以防止突破。

（3）当对手停止球时，他应该及时面对紧张的防守，并等待与同伴进攻的机会。

2。与玩家防守的基本方法

（1）防守位置：防守者应位于球队和篮球篮球之间。防守距离的距离取决于对手与篮球和对手的技术专长的距离。如果它靠近篮球，那就接近了，反之亦然。如果对手擅长射击，那么它应该靠近，如果对手擅长射击，则应该稍微远。

（2）防守姿势：由于篮球运动员的进攻特征，意图和距离不同，防守姿势也有所不同。但是，现在大多数人都使用分步防御，也就是说，双脚平行，侧面伸展手臂或不断地在身体前面摆动。该步法有一个较大的防御区域，可方便左右移动，适合近距离防守，强烈的进攻性，并有效地防止对手前进。

还有一个防御姿势，可以用双脚向前和向后站立，将手臂抬起前脚的同一侧，并伸展另一只手臂。这种姿势有助于来回运动。

篮球个人防御技术的应用

使用反纽玩家技术的应用

1。抗纵向切割； 2。反跨； 3。反滑动；

使用防止玩家的技术

1。防守射：进攻球员离篮球5-6m。将球拿到范围内不仅可以直接射击，而且还等待机会突破。它有很大的威胁，您必须​​注意防御。

当对手接收球时，防守者应及时调整防守位置，位于对手和篮球之间，并保持手臂的距离以压制和防守。重心应降低，身体应与腰部强度保持平衡。一只手臂延伸的高度与对手握住球的高度大约相同，另一只手臂应侧面抬起，并用损坏的台阶连续移动。不要对对手的假动作感到困惑。进攻球员抬起球，后卫将手臂抬在前面。当对手射击时，他应该迅速站起来跳跃，向前和向上伸出手臂，用手挡住球，干扰他的射击弧，然后努力“盖帽”。

2。反破裂：防止突破时，面对对手，相距约一步，平行于脚，比肩膀稍宽，弯曲膝盖并降低重心，并侧面举起手臂。请注意观察和了解对手突破的通常中央脚以及突破性的方向，并稍微选择对手的中央脚和突破方向的位置。在防止底线附近的突破时，您应该略微偏向底线，因为此时获得同龄人的帮助并不容易。请注意使用水平滑动步骤和撤回步骤阻止对手的突破路线，并等待机会以同一侧的另一侧向前延伸以击球。

3.反施式抗管：当对手迅速滑动并接近对手时，专注于对手的手和球时，用他的身体面对球的着陆点，并用靠近对手的手靠近对手的一侧伸向插盘方向，以伸向插手的方向，以防止对手在深度方向前进并强迫它改变方向或停止方向或停止方向。当对手的身体改变方向时，您可以等待机会击中刚从地面反弹的球。当对手转身时，您应该迅速退出并横向滑动，使对手击中某人并犯规。当对手停止运球时，您应该迅速前进并阻止他的射门并传球。