篮球持球方法讲解：单手持球、双手持球要点及直接命中瞄准点分析

1。单手握球方法：以一只手在肩膀上以右手为例。首先用双手握住球，然后将球带到右上肩上，用右臂弯曲肘部，稍微缩回肘部接头，上臂和肩关节，并与上部约90度手臂。右手的五个手指自然散开，将手腕向后弯曲，并且手掌是空的。使用手掌的外边缘和手指上方保持球的背部和底部，并用左手握住球的左侧。

2。如何用双手握住球：以双手为例将射击在胸部上。用手自然地打开五个手指，用手指的上述点握住球的背面，并以8形形状握住两个拇指，而手掌是空的。肘部自然下垂，肩关节放松，将球放在胸部和下巴之间。

3。直接命中的瞄准点：通常针对最接近您的点。该方法旨在实现物理目标，并且适合在场上任何地方放置空心篮。还建议将目标瞄准边缘的中心，这与球的着陆点是一致的，这有利于发挥力。

4。射击的瞄准点击中了球：指的是当您在篮板上射击并将球弹入篮子时的点。射击者与篮板的角度位于15至45度的区域，撞击板的射击效果更好，尤其是在接近30度角的区域。命中率的瞄准点应根据镜头的角度，距离和弧进行合理选择。一般规则是，角度越小，距离越远，弧度越高，距篮环的触摸点越远。相反，越接近越低。

5。低弧：球的飞行路线很短，其强度易于控制，但是由于飞行路线较低且平坦，因此暴露于球的区域很小，而且不容易击中。中等弧：球飞行弧的最高点大致在水平线上，篮板的上边缘。大多数篮球篮球都暴露在球下方，这是一个相对合适的抛物线。高弧：球垂直落下，篮球环的面积几乎露出在球下方，因此球很容易进入篮筐。但是球的飞行路线太长且难以控制，这实际上会降低命中率。

篮球初学者要求规则

1。竞争方法：一个团队中有五个人，其中一个是队长，最多的候选人数量为7人，但根据组织者的说法，人数可以增加。比赛分为下半场，每个比赛分别为20分钟，休息10分钟。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛。如果比赛在5分钟后仍然相同，则5分钟的季后赛将再次举行，直到赢家结束为止。

2。分数类型：将球射入篮筐并被裁判批准后，将计算得分。可以通过从3分线的内部进行输入来得分2分，可以通过从3分线的外部进行输入来评分3点，而1分可以通过罚球来评分。

3。如何进行：比赛从每个团队到中央跳线区域的一个跳线开始，裁判扔球，从双方跳下球，开始比赛并将球扔出边界。

4.播放器更换：每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。交换玩家的时间是选择某人犯规，争夺，打电话等等，裁判可以暂时暂停游戏的时机。

5.罚球：每个球员都有4个被允许犯规的机会，他将在第五次后离开比赛，而且他不能在同一比赛中再次打球。

如何练习篮球运球

1。当您首次练习运球时，您不应该太仓促。如果您想直接运输球来上篮，这个想法将是您最大的绊脚石。您会感到打篮球非常困难，甚至可能会放弃篮球。

2。在练习之前，将球稍微赶紧增加球以增加球的弹性。用双手和眼睛开始运球，看球。运球时，让球在您的控制范围内，并用双手张开五个手指。手掌是空的，双手同时触摸球。感觉到用手接触球的感觉。如果您用右手或更多或更多的手触摸球，并尽可能尽可能地用双手来平衡球。在此过程中，中间将逐渐改善球控制的感觉。在变得更加精通之后，请勿在完成后观看球，然后根据上一个动作进行运球，以查看您的手是否可以控制它。如果您可以很好地控制它，请继续扩展培训。

如何练习篮球运球

篮球练习中新手时要注意的事情：

1。腿向前，向后或向右张开，稍微向后弯曲，稍微向前倾斜，抬头抬头，抬头看着，非刺耳的球员弯曲了手臂并抬起它们以保护球。运球时，下肢的每个关节都取决于运球的高度。已经改变了。

2。运球时，五个手指分开，控制区域扩大，手掌空为空。当运球，手腕和手指强度时，前臂或上臂用于施加力。当运球时，应欢迎球并用球上下派出球。尝试延长时间来控制球以保护球，例如当场滴球，然后在向前滴球时按上后背和上背部。

3。一般而言，球的着陆点在运球球员的前部和外部约20厘米。速度越快，着陆点的点越高。积极防御时，运球的着陆点应在身体侧或侧面。为了保护球，变化方向的着陆点基本上位于另一侧的侧面或前面，并且裤trip骨下的运球点位于crot的中间。