一旦一个人掉入水中，他的本能反应就是上下挣扎，这种姿势将消耗大量体力，并且有继续沉没的风险。在实验过程中，消防员在掉入水中后举起了高高的手，发现他的身体下沉得更快。

Zhu Yifan，宁博消防救援队的特殊服务旅：当专业救援人员使用相同的力量不断踩水时，他们又慢慢地从水中抬起手。我们会发现，当手举起手时，人体会慢慢下沉。他将手完全从水中举起，水基本上散布在救援人员的下巴上，这对自我救援非常不利。

消防员说，溺水救援的黄金时间通常只有5分钟。如果在这么短的时间内未进行自我救援或其他救援，那么淹没人们生存的机会将减少。因此，防止溺水和掌握科学的自我救援和其他救援技能尤其重要。那些掉入水中的人应该尽可能地在水中等待救援部队到达。

因此，一旦您陷入水中，如何为自己节省最大的努力？在测试中，消防员要求8位不同性别和年龄的测试人员在直径为1.6米和1米高度的水桶中摆姿势“直立”和“向上”，然后根据地板尺度显示在水桶下方的地板。计算和测量数值以获得两个州的人们要求的浮力。消防员发现，保持直立所需的浮力至少为50n，而人们浮动所需的支持约为15n。这表明，与站立的站立相比，在“浮动”姿势中生存需要更少的力并获得救援时间。

Zhu Yifan，宁博消防救援支队的特殊服务旅：尸体的部分在水中，从水中获得的浮力就越大。因此，当可以确保呼吸时，浮子的位置越标准，越好。那些掉入水中的人也可以通过踩下水来踩踏力来维持直立的生存，但是随着时间的流逝，踩水所提供的浮力也会减少，人们很快就会下沉。因此，所需的最小推力的浮动浮子是拯救自己的最合适的位置。

当您意外掉入水中时，可以拯救自己的两种方法

据了解，一旦您不小心掉入水中，有两种方法可以拯救自己，一种是膝盖跳动的样式，另一种是后浮光风格。以两种自我救命的方式掌握的关键点是什么？

Zhu Yifan，Zhejiang Province的宁波消防救援支队的特殊服务旅：首先，我将向您展示膝盖拥抱的姿势。当一个人掉入水中时，他将首先保持冷静，用手握住膝盖，降低头并curl缩。人体会慢慢漂浮，当他感觉到背部离开水面时，迅速将水倒下，同时抬起头呼吸，然后下沉并返回膝盖跳动，然后重复重复确保您的正常呼吸。此方法可以延长自我响应时间。

另一种自我救援方法是浮点类型。消防员说，这种方法的优点是它需要更少的力并节省体力。漂浮的关键是让身体的嘴和鼻子从水中漂浮出来，而其余的则在水下以保持浮力。首先，将手放在水中，向后倾斜，保持嘴巴和鼻子从水中漂浮，然后缓慢呼吸。当它下沉时，闭上嘴巴，从鼻子上呼吸，稍微推到水，然后等待它漂浮。

漂浮的诀窍是放松水中的身体。吮吸空气后，慢慢向后倾斜头，以避免身体下部的身体重心。同时，调整呼吸节奏。只有在吸入时，空气才会在胸腔中储存，并用空气充满胸腔，才有一种方法可以驱动身体漂浮。

当偶然落入水中，不要在无人看管的水中游泳时，科学自我救援

数据表明，大多数溺水发生在无人看管的水库，河流，池塘和其他水域中。即使在一些危险的水域中，夏天又一次又一次发生溺水事故。消防员说，某些水在表面上看起来清晰而浅，水流并不快，但实际上，水的底部很复杂，人们经常在水中时会发现危险，所以不要在某些地方游泳没有救援人员和安全设施。

Zhu Yifan，宁博消防救援队的特殊服务旅：开阔的水环境非常复杂，水速很快，有很多暗流，河床的深度不同，并且有许多水上植物和石头。在实验过程中，我们在进入水之前和之后测试了身体表面温度，并发现进入水之前的身体表面温度为35度。仅仅半分钟，只有30度。可以看出，如果您在水中停留很短的时间，人体上的热量将很快损失，温度损失率将很快。人们容易抽筋，甚至在水中疲劳。确保在没有救援人员和安全设施的情况下不要在地方游泳。

溺水时的科学营救未成年人，不要盲目地拯救人们

除了科学的自我救援之外，当有人淹死时，您还必须在进入水中时要掌握科学方法来营救并尽力而为。特别是对于未成年人来说，不要盲目地进水。

消防员说，即使对于那些可以游泳的人，踏上水的浮力也会因人而异。如果这种力量不能保证救援人员和堕落者同时将头放在水上，则可能存在危险。

在实验过程中，几名可以游泳的测试人员进入河流并用脚踩在水上。他们的身体的部分暴露在水面上，产生的浮力就越大。可以看出，当前两个人“踩到水”时，他们的身体很多部分都暴露在水中。通过测量，发现其中一个人产生了124N的推力，这比他自己站立所需的56N要大得多，而多余的人为68N，这意味着他可以节省相当于他的成年人。

Zhu Yifan，郑明省宁波消防救援队的特殊服务旅：其他两个人只能确保他们的头在踩到水后会暴露在水中。测量后，我们发现其中一个可以通过踏上水的水为72N来产生推力，并且需要40N才能使自己直立在水中。也就是说，她只能提供32N额外的力，而普通成年人直立在水中所需的浮力至少为50n，这意味着她踏上水的浮力可能不足以拯救人们。

当营救掉入水中的人时，您会发现一些在岸上足够坚固的长杆，例如竹竿，支撑杆，钓鱼杆等，以延伸到被困的人。当掉入水中的人离海岸很远时，他可以用绳索将生命浮标和其他救生设备绑在被困的人面前，然后将他带回岸边抓住他。当无法实施其他方法时，如果您进入水中，然后接近从后面或侧面掉下来的人，抬起身体，让他的头暴露水面并在侧面游泳。如果未成年人缺乏拯救人的能力，请不要进入水中盲目营救他们。

Zhu Yifan，宁博消防救援队的特殊服务旅：父母应该增强自己的自我保护和自我救援能力，不要让孩子在水中玩耍。由于未成年人没有直接拯救人的能力，所以当一个孩子发现自己的同伴掉入水中时，他应该尽快大声喊叫，向成年人寻求帮助，致电119打电话给警察。不要盲目地进入水中，也不要手里伸入水中进行救援。

如果一个孩子用校园倒在水中，应该如何拯救自己？

暑假即将到来，一年中的这个时候是儿童溺水事故的高峰时段。许多孩子离开学校，约会跑到河上，带着背包在水上玩耍。如果他们遇到危险，后果将是无法想象的。在这种情况下，孩子应该如何拯救自己？让我们向专业人士学习。

在深水区，一名游泳教练在不小心掉入水中后，正在教一个7岁的孩子练习自我救援方法。

游泳教练：呼吸大嘴，脱下童装，用双手握住头，转过身来放松。

教练将孩子抬起，将其扔到他身后的水面上，然后发出了一个命令，以取下模拟他的校园的浮动板。经过三到两个动作后，孩子向上漂浮到水面，保持嘴和鼻子的呼吸并漂浮在水面上。优越的。教练说，溺水后，您应该放松身心并保持这一运动，只是等待救援人员来营救他们。

如果我在水中遇到“抽筋”，该怎么办？

众所周知，无人值守的水库，河流，池塘和其他水域最有可能导致溺水事故。有人说，如果我们不去这些地方，我们去游泳池时会不会有危险？当然不是。许多人在游泳池或游泳时会抽筋。我目前该怎么办？

游泳时，每个人都应遵循会场中工作人员的安排，并根据自己的情况选择游泳池的水深，或者是否需要戴辅助设备，例如游泳环和浮动套筒。进入水之前，您必须进行足够的热身运动。进入水中后，如果您不适或无法正常运动，则必须及时致电救生员寻求帮助，否则您可以先采用一些自助方法。

游泳教练沉叶：如果您有腹部抽筋，这更普遍，很难拯救自己。建议您curl缩，看看周围是否有人。如果有人，请您周围的人来打电话给救生员，或者还有一条水线，拉着水线并挥手或呼叫。

游泳教练冯杰：例如，当引起手工抽筋时，我们可以收缩并张开手，然后反复做几次。对于脚，小腿通常容易抽筋。如果小腿狭窄，我们将膝关节拉直，然后将脚趾钩住，这意味着我们将这种状态保留大约十秒钟，然后再做一次。拉直并钩回去，大约十秒钟，然后反复进行几次。

什么是“寂静的溺水”？如何准确识别溺水的人？

看来，在进入水中救出遇到困难的人之前，您必须准确判断自己的能力，否则可能会造成更严重的后果。接下来，还有另一个非常重要的问题。我们如何准确地识别溺水的人？许多人认为，所有溺水的人都会挥舞着双手并大喊大叫寻求帮助。是真的吗？

专业人士指出，很多次，淹死的人经常想大喊，但不能发出声音，这表明了沉默的溺水现象，尤其是孩子。一些溺水的人会以半充实的状态漂浮在水中，面朝下，四肢静止不动，他们悄悄地漂浮在水中。根据专业人士的说法，可以通过游泳者的身体运动和面部表情来区分溺水。

Yan Zixin是游泳池的职业救生员：疲劳淹死的人的症状是间歇性的呼吸，并且可能挥舞着手，它们相对较近水平的身体姿势；无法游泳的溺水者为呼吸而战，两臂都水平延伸到水下射击，伸出脚并踢水或抽水的动作无效，身体姿势相对垂直，面部表情是更加恐慌；昏迷和溺水的表情没有呼吸和动作，水平地躺在水池的水面，水和底部，在脸上，他的表情相对乏味，他没有移动的能力。

黄金如何在30秒内拯救溺水的人？

消防员告诉我们，无论是在室内还是室外水域，拯救溺水的人的黄金时间都在危险的30秒内。在如此短的时间内，我们不仅可以拯救人们，而且还能确保自己的安全呢？

当您找到一个溺水的人时，如果您不能游泳，请不要轻率营救他。您应该首先尝试找到合适的救援道具来拯救溺水者。

Yang Shuyuan，匈奴省杨市的消防救援队：您应该首先大声致电到有人的地方，同时，请尽快找到周围可接受的浮动物体水。救援人员可以脱下裤子，将它们浸入水中，拧紧裤子并膨胀，然后拧紧腰部并将其扔给掉入水中的人。并告诉堕落的人不要试图攀登它，或者通过依靠他努力爬上岸，并抓住双手将头从水中浮出水，呼吸，并耐心地等待救援人员的到来。

当无法实施其他方法时，如果您进入水中，然后接近从后面或侧面掉下来的人，抬起身体，让他的头暴露水面并在侧面游泳。

消防救援人员告诉记者，淹死的人在很长一段时间内由于大量水被大量水从岸边救出后可能是无意识，喘不过气来的。目前，在医务人员到来之前，需要向溺水人员提供急救。

亨南省杨市的消防救援队杨舒乌恩：对于那些仍然有心跳呼吸但显然被呼吸的人淹没的人，应首先进行水控制。方法是跪在一条腿上，将膝盖弯曲到膝盖溺水的大腿上。最重要的是，下垂的头，然后拍拍后部以从口咽和气管上排出水。排水处理应迅速进行。如果确定溺水者的呼吸已经停止，并且不允许呼吸道完全打开，则必须立即进行口服人工呼吸。