篮球转身技巧：控制脚步、保持手型且球紧靠身体_九游会J9·(china)官方网站-真人游戏第一品牌

1。简单的篮球失误技巧

1。控制您的步伐。转弯时，您的脚步是关键。当面对防守时，即使您紧密防守，也可以用左手推动对手（不要将某人犯规），然后用右手拍打球，从左右向左转，左脚作为中轴，并用身体阻挡对手。要特别注意不移动左脚，只能在同一位置转身，画一个弧线，并在您想走远的情况下向前走。如果您习惯从左到右转动，请将右脚视为中央轴。不要移动右脚，然后伸出左脚。

2。保持双手良好。转弯时，球主要用您的手携带，并迅速旋转一个或半个圆圈。因此，要保持良好的手形状，您应该用手掌向下按篮球，或用手掌稍微按球，而不要用手掌将球向上握住，因为这很容易导致违反手腕的行为。许多控球能力不佳的球员往往有握住球的习惯，需要及时纠正。

3。转弯时，篮球应靠近身体。当您要转身时，拍打球后，您应该将篮球移到身体靠近身体，然后将手臂弯曲到身体。不要离你的身体太远，否则篮球会暴露出来，并给其他人一个偷窃的机会。但是，它不能应用于身体，例如用腋窝夹球，因此被认为是违反行走或夹球的行为。

4。快速转身。速度是转弯和完成好是坏的关键。您必须快速转动，否则防守将失去转弯的含义。快速速度主要是通过挥舞手臂和移动脚来实现。因此，您必须加快手臂的挥杆速度，并且脚必须灵活。快速时，必须紧紧抓住篮球。许多初学者很容易输掉球太快，因此您必须加快速度并用5个手指紧紧抓住篮球。

5。找到合适的时间转身。转弯时，抓住机会很重要。当您玩一个时，您可以快速转身。如果有人员协助您周围的防御，请不要先转身，否则您将很容易用一个捏合而失去球。尤其是在篮子里，如果有很多国防人员，除非您非常熟练，否则不要轻率地转身。最好向外拉，找到合适的时间转身。

6。转弯后，及时调整身体。如果您想在转弯后直接射击或上篮，则必须及时调整身体。否则，由于快速转弯更强大并且身体倾斜，因此很容易错过射击。如果您转身只是为了表现出色，那会很好。

2。如何吃黑芝麻？

1。芝麻蜂蜜蛋糕。方法：使用100克黑芝麻，150克蜂蜜，200克玉米粉，500克白面粉，2个鸡蛋和1.5克发酵粉。首先将黑芝麻搅拌成粉末，加入玉米面粉，蜂蜜，面粉，鸡蛋液体和发酵粉，加水，制成面团，在35度以1.5至2小时发酵，在烹饪前在树干上蒸20分钟。它具有增强胃，保护肝脏并促进红细胞生长的作用。

2。黑芝麻酱。方法：使用60克黑芝麻和茂密的种子，30克大米和10克糖。将米饭，黑色芝麻籽和桑berries分开洗净，将它们放入石碗中，然后将其捣碎。将3碗水放在砂锅中，煮沸并加糖。然后慢慢混合土豆泥，将它们煮成糊状。